セルライトを除去するマッサージ

セルライトを除去するマッサージ

セルライトとは、余分な水分と老廃物が脂肪と結合して固まった状態です。


固まってしまうとでこぼこした状態になってしまい見た目に良くない状態になります。
セルライトは運動不足や血行の悪さが原因によってリンパの流れが悪くなることによって起こります。
マッサージをすることによって固まってしまったセルライトを柔らかくして体外に排出する効果を期待することができます。マッサージのやり方としては、血行の良くなった入浴やシャワー後などに行なうと効果的です。

肌にマッサージクリームや美容オイルなどで滑りをしやすくした後、コップ一杯の水を飲んでリンパを流れやすくした後、鎖骨のくぼみを内側から外側へ向かっていきます。

足の裏から指圧していき、両手でふくらはぎの真ん中を足首から膝の後ろに向かって摩っていきます。

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すねも同様に足首から膝へ摩っていき、すねの後ろにあるリンパ節を軽く揉み解したら、太股の外側を膝から付け根に向かってセルライトを潰すようにつまんでいき、次に両手の平で雑巾を絞るように摩り上げます。最後に足首から付け根までの脚全体を摩り上げたら、最後に付け根を軽く押すことでリンパの流れが良くして老廃物を排出することができます。

Weblio辞書に関する疑問にお答えします。

強過ぎても弱過ぎてもリンパの流れは悪くなってしまうため、気持ちいい程度の力加減で行ないます。

また、マッサージグッズなども販売されているため、手が小さかったり力が弱い人にはおすすめのグッズとなっています。



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